혈당 관리는 건강 유지의 핵심! 저혈당은 흔하지만 쇼크까지 이어질 수 있어 주의가 필요해요. 저혈당의 모든 것, 지금부터 알아볼까요? 저혈당이란 무엇일까요? 혈당이 정상 범위 아래로 떨어진 상태를 말해요. 보통 70mg/dL 이하를 저혈당으로 보지만, 개인차가 있을 수 있어요. 뇌는 포도당을 에너지원으로 쓰기 때문에, 혈당이 낮아지면 뇌 기능에 문제가 생길 수 있답니다. 혈당 수치, 얼마나 중요할까요? 정상 혈당은 … Read more
혈당 스파이크, 혹시 ‘나도?’ 하는 생각 드신 적 있으신가요? 식사 후 갑자기 몰려오는 피로감이나 졸음, 집중력 저하 같은 증상들을 겪어보셨다면 혈당 스파이크를 의심해볼 수 있어요. 혈당 스파이크는 혈당이 급격하게 치솟았다가 다시 뚝 떨어지는 현상을 말하는데요. 이는 단순히 불편함을 넘어 장기적으로 우리 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있어서 꼭 관리가 필요해요. 이 글에서는 혈당 스파이크의 정확한 … Read more
우리 몸은 당뇨 초기 단계에 중요한 신호를 보내 건강을 지키도록 도와줘요. 이 신호들을 제때 알아차리고 효과적으로 대처하는 것이 아주 중요하답니다. 언뜻 대수롭지 않게 느껴지는 증상도 우리 몸의 중요한 경고일 수 있어요. 지금부터 당뇨 초기에 나타나는 주요 신호 7가지와 대처법을 자세히 알아볼게요. 📋 당뇨 초기 증상 주요 신호 7가지 당뇨 초기에는 우리 몸이 다양한 이상 신호를 … Read more
상큼한 산딸기! 6월 제철을 맞아 맛과 건강을 모두 챙겨보세요. 산딸기의 효능과 섭취법, 레시피까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 산딸기, 핵심 영양소는? 산딸기에는 항산화 성분이 풍부해 노화 방지에 효과적이에요. 안토시아닌, 엘라그산, 폴리페놀 등이 세포 손상을 막아준답니다. 비타민 C, K, 망간도 풍부해 면역력과 뼈 건강에도 도움을 줘요. 혈당 관리에도 좋아 혈당 지수가 낮아 혈당 조절이 필요한 분들도 안심하고 드실 수 … Read more