멜라토닌 A to Z: 효과, 복용법, 부작용, 안전하게 섭취하는 방법
밤에 잠 못 이루는 분들을 위해 멜라토닌의 모든 것을 알려드릴게요. 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬인데요, 효과적인 복용법부터 부작용, 안전하게 섭취하는 방법까지 꼼꼼하게 알아볼까요? 멜라토닌에 대한 궁금증을 해결하고 건강한 수면을 되찾아 보세요! 멜라토닌, 수면 조절자? 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 밤에 분비되어 수면-각성 주기를 조절해요. 해가 지면 멜라토닌이 분비되어 “이제 잘 시간”이라는 신호를 보내는 거죠. … Read more