멜라토닌 효능부터 부작용까지, 수면 개선 완벽 가이드
잠 못 이루는 밤, 멜라토닌에 대한 관심이 높으신가요? 멜라토닌은 수면의 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있지만, 멜라토닌 효능과 멜라토닌 부작용에 대한 정확한 이해가 중요합니다. 멜라토닌의 역할부터 부작용, 대체제까지 숙면을 위한 완벽한 정보를 제공해 드릴게요. 멜라토닌, 수면 조절 핵심 멜라토닌은 우리 몸에서 자연 생성되는 호르몬입니다. 수면과 각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하죠. 어두운 환경에서 … Read more