건강 식단

혈당 스파이크, 혹시 ‘나도?’ 하는 생각 드신 적 있으신가요? 식사 후 갑자기 몰려오는 피로감이나 졸음, 집중력 저하 같은 증상들을 겪어보셨다면 혈당 스파이크를 의심해볼 수 있어요. 혈당 스파이크는 혈당이 급격하게 치솟았다가 다시 뚝 떨어지는 현상을 말하는데요. 이는 단순히 불편함을 넘어 장기적으로 우리 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있어서 꼭 관리가 필요해요. 이 글에서는 혈당 스파이크의 정확한 … Read more

두부는 우리 식탁의 건강 필수템이죠. 콩으로 만든 두부는 맛과 영양을 모두 갖춘 식품이에요. 근육, 뼈, 심혈관, 다이어트, 혈당 조절까지 다양한 효능이 있답니다. 두부의 모든 것을 자세히 알려드릴게요. 두부의 핵심 영양 성분 두부는 콩으로 만든 대표적인 건강 식품이에요. 우리 몸에 꼭 필요한 다양한 영양소를 풍부하게 담고 있죠. 두부 100g 기준 약 82kcal에 단백질 8g, 지방 4g, … Read more