혈당 관리는 건강 유지의 핵심! 저혈당은 흔하지만 쇼크까지 이어질 수 있어 주의가 필요해요. 저혈당의 모든 것, 지금부터 알아볼까요?
저혈당이란 무엇일까요?
혈당이 정상 범위 아래로 떨어진 상태를 말해요. 보통 70mg/dL 이하를 저혈당으로 보지만, 개인차가 있을 수 있어요. 뇌는 포도당을 에너지원으로 쓰기 때문에, 혈당이 낮아지면 뇌 기능에 문제가 생길 수 있답니다.
혈당 수치, 얼마나 중요할까요?
정상 혈당은 70-99mg/dL! 70mg/dL 이하면 저혈당 주의, 54mg/dL 이하면 적극적인 대처가 필요해요. 의식 소실 시 즉시 응급조치를 받아야 해요.
저혈당, 왜 생기는 걸까요?
인슐린 과다, 식사 부족, 과도한 운동, 음주 후 식사 부족 등이 원인! 규칙적인 식사와 운동, 전문가 상담이 중요해요.
저혈당, 어떤 증상이 나타날까요?
몸은 다양한 신호를 보내요. 심장이 두근거리고 불안하거나, 땀이 나고 손발이 떨릴 수 있어요. 어지럼증도 흔한 증상 중 하나랍니다.
초기 증상, 놓치지 마세요!
초기 증상 시 혈당을 확인하고 당분을 섭취해야 해요. 사탕, 주스, 꿀물 등이 도움이 될 수 있어요.
심각한 증상, 꼭 알아두세요!
집중력 저하, 시야 흐림, 발음 어눌, 심하면 의식 저하까지! 당뇨병 환자는 특히 주의해야 해요. 두통이 있다면 혈당 측정을 해보는 것이 좋아요.
저혈당, 원인은 무엇일까요?
당뇨병 환자는 인슐린 과다, 식사 거르기 등으로 발생할 수 있어요. 운동 후 간식 미흡, 공복 음주도 위험하답니다.
건강한 사람도 안심은 금물!
장시간 금식, 과도한 운동, 극단적 다이어트도 저혈당을 유발할 수 있어요. 간 질환, 갑상선 질환, 특정 약물도 원인이 될 수 있답니다.
음주 시 주의하세요!
공복 음주는 간의 포도당 공급을 막아 저혈당을 유발해요. 술 마실 땐 꼭 식사를 함께 하세요. 수면 중 저혈당도 위험하니, 잠들기 전 혈당을 확인하는 것이 좋아요.
급성 저혈당 쇼크, 얼마나 위험할까요?
혈당이 50mg/dL 이하로 급격히 떨어지는 응급 상황! 당뇨병 환자에게는 더욱 치명적일 수 있어요.
쇼크 증상, 꼭 기억하세요!
의식 불명 시 즉시 119 신고, 글루카곤 주사 투여가 필요해요. 방치하면 발작, 호흡 마비, 심장 정지까지 이어질 수 있답니다.
쇼크, 왜 발생할까요?
인슐린 과다, 식사 거른 채 격렬한 운동, 불규칙한 식사 간격 등이 원인! 초기 증상으로 손 떨림, 식은땀, 집중력 저하 등이 나타날 수 있어요.
저혈당 발생 시, 어떻게 대처해야 할까요?
당뇨병 유무, 의식 상태를 먼저 확인하세요. 의식이 있다면 탄수화물을 섭취해야 해요.
의식이 있다면?
사탕 2~3개, 주스 한 잔, 꿀 한 스푼 등이 좋아요. 15분 후 혈당을 다시 측정하고, 낮으면 추가 섭취하세요.
의식이 없다면?
억지로 먹이지 말고 즉시 119에 신고하세요. 글루카곤 주사제가 있다면 의료진 지시에 따라 투여할 수 있어요. 평소 비상용 사탕을 휴대하는 것이 안전하답니다.
저혈당, 어떻게 예방해야 할까요?
규칙적인 생활 습관이 중요해요. 규칙적인 식사는 혈당을 안정적으로 유지하는 데 필수랍니다.
식습관, 이렇게 관리하세요!
탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하세요. 통곡물, 견과류, 과일 등은 간식으로 좋아요.
당뇨병 환자는 특히 주의!
인슐린, 혈당강하제 복용 시간을 정확히 지키세요. 운동 전후 혈당을 확인하고, 운동 강도를 조절하세요. 음주 시 공복을 피하고 과음을 삼가세요.
당뇨병 환자를 위한 특별 관리법
규칙적인 식사, 약 복용 시간 준수, 운동 전후 혈당 확인이 중요해요. 혈당 변화 패턴을 파악하고, 가족에게 저혈당 대처법을 알려주세요.
저혈당 증상 시 대처법
사탕, 꿀, 과일 주스 등 단당류를 섭취하세요. 의식이 없다면 119에 신고하고, 비상용 사탕을 항상 휴대하세요.
규칙적인 생활 습관과 식습관, 꾸준한 혈당 체크로 저혈당 걱정 없이 건강하게 지내세요!
자주 묻는 질문
저혈당은 왜 발생하나요?
저혈당은 인슐린 과다 투여, 식사 결식, 과도한 운동, 공복 음주 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
저혈당의 초기 증상은 무엇인가요?
초기 증상으로는 심장 두근거림, 불안, 초조함, 땀, 손발 떨림, 배고픔, 어지럼증 등이 나타날 수 있습니다.
저혈당 쇼크 발생 시 어떻게 대처해야 하나요?
의식이 있다면 즉시 15~20g의 탄수화물을 섭취하고, 의식이 없다면 119에 신고 후 응급처치를 받아야 합니다.
저혈당 예방을 위해 어떤 식습관을 가져야 하나요?
규칙적인 식사를 하고, 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
당뇨병 환자는 저혈당 관리를 어떻게 해야 하나요?
규칙적인 식사, 정확한 약 복용 시간 준수, 운동 전후 혈당 확인, 혈당 변화 패턴 파악 등이 필요합니다.